انتخاب کفش مناسب برای پیاده‌روی، یکی از مهم‌ترین نکات برای داشتن تجربه‌ای لذت‌بخش و بدون آسیب است. در نی نی سایت، مامان‌های زیادی تجربیات ارزشمندی در این زمینه به اشتراک گذاشته‌اند. در این پست، 25 مورد از این تجربیات را خلاصه کرده‌ایم تا به شما در انتخاب کفش مناسب کمک کند:

• ✔️کفش سبک و راحت انتخاب کنید. وزن زیاد کفش در پیاده‌روی طولانی باعث خستگی می‌شود.
• ✔️به انعطاف‌پذیری کفش توجه کنید. کفش باید به راحتی خم شود تا حرکت طبیعی پا را مختل نکند.
• ✔️زیره کفش باید دارای آج مناسب باشد تا از لغزش جلوگیری کند.



• ✔️کفش باید تهویه مناسب داشته باشد تا پا عرق نکند.
• ✔️از کفش‌های خیلی گران‌قیمت لزوماً استفاده نکنید. مهم کیفیت و تناسب با پای شماست.
• ✔️اگر قوزک پایتان ضعیف است، کفش ساق‌دار انتخاب کنید.
• ✔️اگر کف پایتان صاف است، از کفی طبی استفاده کنید.
• ✔️برای پیاده‌روی در طبیعت، کفش ضدآب انتخاب کنید.
• ✔️همیشه قبل از پیاده‌روی، بند کفش را محکم ببندید.
• ✔️بعد از هر بار پیاده‌روی، کفش را تمیز کنید.
• ✔️اگر زیاد پیاده‌روی می‌کنید، هر 6 ماه یکبار کفش خود را تعویض کنید.
• ✔️کفش پیاده‌روی را یک سایز بزرگتر از سایز معمولی خود انتخاب کنید.
• ✔️در بعدازظهر کفش بخرید، زیرا پا در طول روز ورم می‌کند.
• ✔️هنگام امتحان کفش، جوراب ورزشی بپوشید.
• ✔️به جنس رویه کفش دقت کنید. جنس‌های طبیعی بهتر از جنس‌های مصنوعی هستند.
• ✔️اگر دیابت دارید، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
• ✔️از خرید کفش‌های دست دوم خودداری کنید.
• ✔️به برند کفش خیلی توجه نکنید. مهم این است که کفش مناسب پای شما باشد.
• ✔️کفش را در فروشگاه‌های معتبر خریداری کنید.
• ✔️از فروشنده در مورد شرایط تعویض یا پس دادن کفش سوال کنید.
• ✔️به گودی کف پا توجه کنید. کفش باید قوس مناسب را پشتیبانی کند.
• ✔️از کفی‌های ژله‌ای برای راحتی بیشتر استفاده کنید.
• ✔️اگر دچار میخچه یا خار پاشنه هستید، از کفش‌های طبی استفاده کنید.
• ✔️از اسپری ضد بو برای جلوگیری از بوی بد پا استفاده کنید.
• ✔️کفش را در منزل چند روز امتحان کنید تا مطمئن شوید که راحت است.

پیشنهاد می‌کنیم قبل از خرید نهایی، با متخصص ارتوپد یا فروشنده متخصص مشورت کنید تا بهترین انتخاب را داشته باشید.

کفش پیاده‌روی کاملا مطلوب: خلاصه‌ای از تجربیات نی نی سایت

1. سبکی وزن، حرف اول

اکثر کاربران نی نی سایت تاکید داشتند که کفش پیاده‌روی باید سبک باشد تا در پیاده‌روی‌های طولانی پا را خسته نکند. خیلی از مادرها گفتن یه کفش سنگین بچه رو خیلی زود خسته میکنه و دلش نمیخواد دیگه پیاده روی کنه. وزن کم کفش باعث میشه انرژی کمتری مصرف بشه و بتونیم بیشتر پیاده روی کنیم. بعضی برندها هستند که کفش های خیلی سبکی برای پیاده روی طراحی کردن. یه نفر پیشنهاد داده بود قبل از خرید، کفش رو توی دست بگیرید و وزن اون رو حس کنید. سبکی کفش مخصوصا برای پیاده روی های روزانه خیلی مهمه. یه کاربر دیگه گفته بود اگه کفش خیلی سنگین باشه، بعد از یه مدت کمردرد میگیرید.

2. زیره مناسب، رمز راحتی

زیره‌ی کفش باید نرم و انعطاف‌پذیر باشد تا ضربات وارده به پا را جذب کند و از ایجاد درد جلوگیری کند. زیره نباید خیلی سفت باشه چون باعث میشه پا توی کفش راحت نباشه. بعضی از زیره ها خاصیت ضد لغزش هم دارند که برای پیاده روی توی سطوح لغزنده خیلی خوبه. یه سری زیره ها هم هستند که قابلیت ارتجاعی دارند و به حرکت پا کمک می کنند. کاربرا پیشنهاد دادن زیره کفش رو با دست فشار بدید تا میزان نرمی اون رو متوجه بشید. یه نفر گفته بود زیره خیلی نازک هم مناسب نیست چون ضربه ها رو خوب جذب نمیکنه. جنس زیره هم خیلی مهمه، یه جنس خوب میتونه عمر کفش رو بیشتر کنه.

3. رویه تنفسی، خداحافظ عرق

رویه کفش باید از جنس تنفسی باشد تا هوا به خوبی در داخل کفش جریان داشته باشد و از تعریق پا جلوگیری کند. رویه های توری بهترین گزینه برای جلوگیری از عرق کردن پا هستند. اگه پاهاتون زیاد عرق میکنه، حتما دنبال کفش هایی با رویه تنفسی باشید. یه سری کفش ها هم هستند که رویه ضد آب دارند ولی باز هم تنفسی هستند. کاربرا گفتن کفش هایی با رویه پلاستیکی باعث عرق کردن زیاد پا میشن. اگه توی مناطق گرمسیر زندگی میکنید، رویه تنفسی خیلی ضروریه. یه نفر پیشنهاد داده بود از جوراب های نخی برای جلوگیری از عرق کردن پا استفاده کنید.

4. کفی طبی، پشتیبانی بیشتر

بهره‌گیری از کفی طبی در داخل کفش می‌تواند به کاهش درد پا و کمر کمک کند. کفی طبی قوس پا رو حمایت میکنه و از خستگی پا جلوگیری میکنه. بعضی از کفش ها خودشون کفی طبی دارند ولی میشه جداگانه هم خرید. کاربرا پیشنهاد دادن اگه مشکل صافی کف پا دارید، حتما از کفی طبی استفاده کنید. یه نفر گفته بود کفی طبی باعث میشه پیاده روی طولانی مدت راحت تر بشه. اگه میخواید کفی طبی جدا بخرید، بهتره با پزشک مشورت کنید. یه کاربر دیگه گفته بود کفی طبی میتونه از ایجاد میخچه و پینه جلوگیری کنه.

5. سایز مناسب، مهم‌ترین نکته

انتخاب سایز مناسب کفش از اهمیت بالایی برخوردار است. کفش نباید خیلی تنگ یا خیلی گشاد باشد. بهترین زمان برای خرید کفش، بعد از ظهرهاست چون پاها کمی ورم میکنن. کاربرا پیشنهاد دادن کفش رو با جورابی که معمولا برای پیاده روی میپوشید، امتحان کنید. یه نفر گفته بود انگشت شست پا باید حدود یک سانتیمتر با نوک کفش فاصله داشته باشه. اگه بین دو سایز شک دارید، سایز بزرگتر رو انتخاب کنید. یه کاربر دیگه گفته بود اگه کفش تنگ باشه، باعث ایجاد تاول میشه. قبل از خرید، حتما چند قدم با کفش راه برید تا مطمئن بشید که راحت هست.